מהי טכניקת המריחה?
כפי שצוין לעיל, טכניקת המריחה היא דרך לנצל את הרגליים כדי להשיג חיכוך כדי לטפס. החלק הבסיסי ביותר במריחה הוא עבודת הרגליים הנעה נכונה של כף הרגל שלך כדי ליצור את החיכוך שאתה צריך כדי לטפס. החלק המרכזי השני במריחה הוא איזון. למטפסים הטובים יש אחיזה חזקה ובטוחה ברגליים ובעצמם, מה שמאפשר להם לשמור על שיווי משקל בזמן שהם נמרחים. כדי למצוא את האחיזה הטובה ביותר עבור הנעליים והעור שלך, עליך להתנסות כדי לראות מה עובד הכי טוב עבורך ועבור הנעליים שלך. כשאתה מורח, אתה לא מנסה לדחוף את כף הרגל שלך אל הסלע שאתה משתמש במשטח כף הרגל שלך כדי ליצור את החיכוך שאתה צריך כדי להניע את עצמך כלפי מעלה.
ציוד הדרוש למריחה
- מריחת נעליים - מריחה דורשת נעליים מסוימות עם חריצים המאפשרים לך ליצור את החיכוך שאתה צריך כדי לטפס. הנעליים הטובות ביותר למריחה הן נעליים עם סוליה קשיחה ואגרסיבית המספקת יותר אחיזה מאשר נעל רכה יותר. נעליים בעלות פרופיל נמוך וקצוות מעוגלים מועילות גם מכיוון שהן מאפשרות לך לקרב את כף הרגל כמה שיותר לסלע.
- כפפות ללא אצבעות - לנעליים מסוימות יש חריצים שמבצבצים רחוק מדי מכדי שניתן יהיה להשתמש בהם, מה שאומר שאתה צריך ללבוש כפפות ללא אצבעות כדי ליצור את החיכוך שאתה צריך כדי לטפס.
- רתמה בסגנון סולו - לנעליים מסוימות יש צווארון קרסול פלסטיק קשיח המפריע לרתמה בסגנון סולו. אם זה המקרה של הנעליים שלך, אתה יכול לחפש זוג בלי תכונה זו.
טכניקת מריחה בסיסית
החלק הראשון של טכניקת המריחה הוא מציאת האחיזה הנכונה בסלע. כשאתה מורח, אתה משתמש ברגל שלך כדי ליצור חיכוך בין הנעל שלך לסלע. זה אומר שאתה צריך נעל עם פרופיל נמוך עם חריצים אגרסיביים, משטחי הזזה וקצוות מעוגלים. מיקום כף הרגל הימנית הוא גם המפתח למריחה, מכיוון שאתה רוצה ליצור עיקול בברך בזמן שאתה מניח את הרגל על הסלע. זה יוצר זווית בין כף הרגל והרגל שלך, מה שמאפשר לך ליצור יותר לחץ עם פחות תנועה. לאחר שמצאת את האחיזה הנכונה, הצעד הבא שלך הוא ליצור את החיכוך שאתה צריך כדי לטפס. אתה עושה זאת על ידי דחיפת הרגל שלך לתוך פני הסלע, יצירת לחץ שיניע אותך כלפי מעלה.
טכניקת מריחה מתקדמת
טכניקת המריחה הבסיסית היא דרך מצוינת להתרגל לטיפוס עם הרגליים, אבל היא לא בדיוק מספקת הרבה יתרונות. למטפסים מתחילים או מנוסים המעוניינים להגביר את כישורי הטיפוס שלהם, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להשתמש בטכניקת המריחה עם סט שונה של אתגרי עבודת רגליים ושיווי משקל. המשמעות היא הוספת אתגר חדש לטכניקת המריחה, כמו מהלכים מאתגרים יותר או זווית גבוהה יותר. מריחה מתקדמת מאתגרת את עבודת הרגליים ואת כישורי שיווי המשקל שלך להגיע לגבהים וגבהים חדשים שמעולם לא הגעתם אליהם. כדי להגביר את כישורי הטיפוס שלך, אתגר עבודת הרגליים והשיווי משקל באמצעות מריחה מתקדמת היא דרך מצוינת לדחוף את עצמך ולהפוך למטפס טוב יותר. עם אתגרי עבודת הרגליים והשיווי משקל הנכונים, אתה יכול גם להגביר את כישורי הטיפוס שלך עם טכניקת המריחה, לעזור לך להגיע לגבהים חדשים ולהרחיב את הפוטנציאל של מסע הטיפוס שלך.
טיפים לשליטה בטכניקת המריחה
- התרגל להזיז את הרגליים - החלק הבסיסי ביותר במריחה הוא ללמוד כיצד להזיז את הרגליים, כדי שתוכל לבנות ביטחון, למצוא את האחיזה המתאימה, וליצור את החיכוך שאתה צריך כדי לטפס.
- תרגול עושה מושלם - ככל שתמרחו יותר, כך תשתפרו בזה, אז אל תפחדו להיות יצירתיים עם עבודת הרגליים, התנועות, ואתגרי שיווי המשקל שלכם.
- ניסוי עם הנעליים שלך - מריחה דורשת נעליים ספציפיות עם חריצים אגרסיביים ומשטחי הזזה כדי שתוכל להפיק ממנה את המקסימום. כשאתם מורחים, אתם רוצים לוודא שאתם מוצאים את האחיזה הנכונה בנעל וליצור את החיכוך שאתם צריכים עם כף הרגל.
- נעליים הן בחירה אישית - מריחה היא טכניקה שעדיף להשתמש בה עם נעליים ספציפיות וציוד טיפוס אחר, אבל חשוב לזכור שההעדפות האישיות שלך עשויות לא לעבוד עם מריחה.
טכניקת מריחה לסוגי סלע שונים
בכל הנוגע לטכניקת המריחה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתנסות ולמצוא את הטכניקה המתאימה ביותר לרגליים ולנעליים שלך. עם זאת, כמה קווים מנחים כלליים יכולים לעזור לך למצוא את הטכניקה הטובה ביותר עבור סוגים שונים של סלע.
- סלע עם הרבה סדקים - מריחה על סלע עם הרבה סדקים וסדקים מועילה כי היא מאפשרת לך ליצור את החיכוך שאתה צריך עם הרגליים. זה גם מאפשר לך לתרגל מריחה על סלעים עם הרבה סדקים וסדקים, מה שנותן לך מושג טוב יותר מתי אתה מסיים.
- סלע עם פחות סדקים - מריחה על סלע עם פחות סדקים וסדקים אינה מועילה באותה מידה, מכיוון שהיא אינה מאפשרת ליצור את אותה רמת חיכוך. כאשר מורחים על סוג זה של סלע, אתה רוצה לוודא אתה משתמש בטכניקה ובעבודת רגליים הנכונים כדי להפיק את המרב מזה.
.png?size=50)